LUPA NAK UPDATE

sori kwan2 ak terlupa nk update kisah ak
sori klau bt anda tertnggu2 updte ak ni ak nk cita pasal time ak da kt USM nibong tebal selama dua hari
ak da kat sana sebab ak da tournament kat sna yg brlngsung dua hari 
kat sana ak tido rumah mmber ak iaitu yunus
rumah dia rumah kmpung ja
kmi x kesah pn jnji da tmpat tido sudah la kn dri xdak lngsung kn
so kami smpai umah dia dlam pkui 10 mlam la jgak
pas letak barang kami pn kuar p mkan lapar sbb jnji pkui 8 nk gerak tp pkui 9 bru grak besa geng2 @ adik beradik ak ni mmng selalu mcmni
kami dh pham satu sma lain
so kami pn p mam kt kdai "abe tom yam"
lapar pnya psal mmber2 ak oder mcm xnk mkn dh sok
hahahahha
xpala pastu p la rehat2 kat umah kami pn bwu ja nk tdoq tba2 geng yg lg stu bwu smpai sbb depa ni mlas nk dtg awai
so kami smbut la depa dulu
dok lyan2 depa ak pn ttido sbb sok nk game dh
kami gme pkui 9 setngh so kami dtg pkui 8 kami siap2 n then lg stgh jam nk dekar first gme kmi pn warm up n bt tktikal skit
first game kami agak merapu skit besa la kami mmng dh jd adat klau first game ja msti merapu bnyk pastu bru la elok men
kami menang skit ja nan UIA kuantan....(x igt berapa)
second game lak lwan nan team mna tah ak lupa....
depa tarik diri sebab xckup team, so kmi mnang tnpa btnding la
hari kdua lak kmi lpak2 p men snuker n mam pas bis gme tu tp kmi kuar pas isyak huhuhuhu
keesokannya kami men nan kuala muda rc kami hampir bgduh sbb depa xpuas ati nan refree lgpn kmi xbt slah pn besa la bila nk klah smua bnda dslahkn
so kmi dpat la p suku akhir
tapi kmi kcundng pada suku akhir sbb pnjga grisan xpndai main peranan depa....
sebbnya depa tu xdak pnglaman dlam bidng jga grisan pn depa just taw klu out angkt bndera tu ja
kmi lwan nan PDRM penang...
depa nk gduh nan kmi sbb kmi bnyk bg tekanan kt depa
so sebab kami bt slah yg senang tu yg bt depa try tu
kami klah nan depa stu try ja kmi da peluang tuk menang tapi trlmpau tekanan sbb men tgh pnas tu yg jd cmtu tu
hahahahaha
pa2 pn ak enjoy la nan team ak sbb kami tean yg pling muda diantara smua team yg da kt situ
hahahah
smpai sini ja k assalmmualaikum

yang ni pic senior ak kt uitm dia men tuk team kuah rc xsilap ak

 yang ni baru pic team ak

 

 

 

TRAINING TIADA LA PULAK

hari ni training xdak la plak sebb kawan2 xdak depa p KL so ak nan mmber ak dua org ja da
so kami bt kputusan p men ftsal pt td 

mmber ajk mmber dia time dia keja wayang dlu
aduuiiii kaki ak skit la plak
lpas bt fitness ja kki ak yg injurd dlu tu skit blik
bila ak nk dduk n start nk bjaln ja kki ak skit
ak harap ia x hlang ak men tuk team ak nnti
ak nk sgt men nan depa dohhh
rindu lama x men rgbi nan batch ak ni
seronok kot men nan depa dri men nan org lain
|nikmat dia lbih sgt
hahahaha

yg ni ja yg ak nk cita
ha lupa plak ak dh smbuh dh dri pning n demam
hahahhahha
ALHAMDULILLAH
syukur sgt
ok la

daaaaaa
assalammualaikum

FITNESS AQI PERTAMA

aqi ni ak start pkui 10 fitness igt nk bt nan kwan2 rupanya2 x depa letih agknya
ak sprint nek bukit 5 set
lepas2 lima set tu mata ak berpinar2 kepala berat pening gila2,
nampak sgt fitness ak kurang gila kn......


aqi ni jugak la mslah ak timbul,
da org mrah kt ak sbb dia igt ak mrahkn dia
ak dh kta ak x mrah mybe dia slah fham thdap ayt yg ak bg kot
ak dh mnx maaf tp dia bt xtaw ja
xpala nk bt cmna kn dh nsib bdan




da buah ati pn cm nk x nk ja lyan ak
col tp ckap nan org lain
xpala nk marah pn buah ati ak,
trasa la jgak ak td...




tadi petang kami training ragbi cm besa la....
dak junior pn da jgak,
duk2 asyik men time dh hbis men tu mmber ak ckap dak2 kutuk ak
ak besala bt xtaw ja kt depa bdak2 hnguskn nk bt cmna biarkn jala
dak tu mmng depa sekrg dh semngat cm kami dlu dh depa belgak ja lebih
sepatutnya LMS ragbi SMKE VII senang ja pegang tp dpat kt depa menang tipis ja




ak nk trima ksih la kt mmber rgbi ak yg snggup bckup ak semata2 sbb depa kutuk ak
ak nan mmber rgbi ak cm adik bradik klu sorg kna msti depa bckup kaw2
ak untung dapt kenai nan mmber ak yg ni.....
by the way thanks la kt mmber ak tu
dia snggup mrah n pukui dia
ak ok ja tp dh dia syg mmber @ adik-beradik dia nk bt cmna kn




aduh bdan ak dh x lrat rsa pening n nk dmam la
ak harap ak sihat a
amin


tu jela tuk hari ni 
insyallah sok klu smpat ak updte lg yew
assalammualaikum

bermula era pengembalian stamina

aqi ni ak nan mmber ragbi ak memulakan fitness untuk menghadapi tournament kat USM nanti

huh, tadi memang memenatkan kot dh 8 bulan x buat fitness bdan lembik kaw2
esok pagi ak nk kuatkn kaki ak ni ak nk sprint nek bukit kt tpg ni hah....
hope ak cpat dpat fitness ak blik la
kepada kawan2 doakan ak semoga ak berjaya mengembalikan fitness ak

ok skrng kita cita pasal aktiviti ak hari ni
pagi td ak jd driver tuk parents ak ak bwak mak ak p klinik,
cuci kki dia yg dia bt operation aqi tu
pastu bwa bpak ak p beli brg dapur
then ak kena mmsak lagi
lauk hari ni asam pedas n ayam masak kicap
xtaw la sedap ka x ak bntai ja buat
hahahahaha

bagi sebelah malam lak ak antaq adik ak tusyen n amik dia
ak p la ronda lake jap nan dik ak msa ak amik dia blik tusyen malm suasana sunyi ja ek kt taiping ni
tp tgh mlm mmng trbaik la kn
ak pasang rdio keta kuat2 bg ilang letih ak tu
hahahah
sebab sok nk bt fitness lgi kn

ok sok ak smbung g k
daaaa luv u all

assalammualaikum

sekarang ak dah start cuti sem msuk aqi ni dh 15 hari dah sepanjng lma belas hari ni ak buat mcm2 bnda mmsak men ftsal jmpa kwan2 training ragbi n jmpa sahabat lama ak....

ok first aktiviti ak, ak jga mak ak yg buat operation aqi tu
alhamdulillah smuanya selamt dijalankan.....
time ni jgak lah ak mmsak tuk family ak, sebelum ni x pnah pn ak mmsak sbb klu x kakak ak masak mk ak xpn bapak ak...

ni sebb semua sibuk yg tnngai ak sorng ja so ak la yg take over smua  ni......

secondly, ak men ftsal slpas mk ak pulang dari hsptal hari kedua ak men ftsal bola plak kna jari ak bngkak sudah jari ak ni........
sakit owww, pdih gila nk gengam pn xley
xpa la bak pepatah ragbi ak (no pain, no gain)
hahahahhaha

and now ak dh x dak aktiviti dh ak skrg rsau psai result ak ja ni......
bpa pointer la yang ak dapat t....
tkut owww
ak mmpu serah pada takdir ja la....
 

sekarang ni ak tgh cari fitness balik sebab mnggu depan dh nk p USM ragbi 10's open, ak harap jari ak ni cpat smbuhla

klu x sembuh mcmna ak nk men t ......

kenapa ek bila kita risau kt seseorang tetapi bila kita tnya jwapan dia biasa2 ja....
ak just nk taw ja cmna ******* tu ja....
bkn ak nk gelak ka pa ka
xpahm btui
tp xpa ak kena la pham jgak keadaan dia
syng pnya psal kna la pham sesama sndiri

hurm ak kdng2 sedih jgak bila ak dpaksa ni
mmng la bnda tu bnda baik tp dh ak x brsdia lg nk bt gena kn
n bila ak bndingkan diri nan org lain msti dbntah
bila depa yg ckap lak xpa plak 

kdng2 rasa lawk pn da tp xpa kn dh mmng cmtu prangai depa pa ley ak buat kn

hurm sekarang ni rindu la plak kt mmber2 kolej ak tu....
ak rindu dgn glak tawa n suka duka depa tu
ak pling rndu buah hati ak la kn
lma xjnguk dia harap dia shat selalu la kn

ok la ni ja idea yg ak ley perah dh xlarat nk perah
sbb da cnflit skit nieee,.....
ak nk selesaikn cepat
hahahaha
ak doakn semua yg follow blog ak shat sejahtera....
amin.....
k bye
assalammualikum

miss u so much hunny